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[ダイエット通信]体の中の下水道?!むくみの原因はここにあり! 

2007年05月22日 ()
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気になる「リンパドレナージュ」で、女性の大敵・むくみにサヨナラ! 日本人女性のおよそ8割が悩んでいると言われる「むくみ」。長時間の立ち仕事や歩行でむくむのはわかるけれど、デスクワークや乗り物での移動など、座りの姿勢でもむくんでしまうのはなぜなのか。

むくみは、リンパ液の流れがスムーズでないこと、邪魔されることで起きたり、処理できなかったよけいな水分が、体内にたまることで起きると言われている。
ここで気になるのが、「リンパ液」という聞き慣れないことば。
リンパ液は、細胞と細胞の間にある余分な水分や老廃物など、体の中でいらなくなったものを回収して流す、体のいわば下水。わかりやすく言うと、血管は上水道で、リンパ管は体の下水管というところ。
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リンパ液は、全身にはり巡らされたリンパ管の中を流れ、老廃物などを運び、リンパ節へ吸収する。すると老廃物は、リンパ節でろ過され、取り除かれるという仕組みなのだ。
主なリンパ節は、首とわきの下、足の付け根にあり、リンパ節で吸収されたリンパ液は、最後には腎臓まで運ばれ、ろ過され尿となって排出される。

血液の場合、心臓というポンプの力で体全体に一定のリズムで流れていくが、リンパ管は非常に細く、血液と違ってポンプもないので、周囲の筋肉の伸縮によってリンパ液を移動させるしかない。そのため1分間でせいぜい30cmと、とても遅々とした流れなのだ。
このリンパ液の体内での働き、特性を理解すれば、適度な筋肉運動が、下水(リンパ液)をつまらせず、むくみも予防&解消できるのは明瞭なのだが、体を動かすのはなかなかおっくうというのが正直なところ……...

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(引用 livedoorニュース)


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[2007.05.22(Tue) 05:15] 未分類Trackback(0) | Comments(0)
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